一、保暖防寒

虽已立春，但气温依然低下，此时，还是要做好防寒保暖的。尤其是做好腿脚的保暖，腿脚，是人体健康、精气神的根部，相当于树木的根部一样。

此时，护好腿脚，有助于增强人体抵抗力和免疫力，从而达到健康长寿的效果。

同时，护好肚脐，以便养好脾胃。护好背部，背部温暖，则有利于体内阳气生发，可预防疾病，减少受凉、感冒和患肺炎的机会。

二、晚睡早起

冬季，守护人体阳气，要早睡晚起。到了立春之后，就要注意，晚睡早起了。

《内经》云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”

因此，晚睡早起，衣着宽松，适当散步，使精神轻松愉快，保持体内的生机，是立春时节养生的重点。

三、少食辛辣，多尝甘甜

立春之后，饮食忌辣，少吃麻辣火锅、油炸等食物，以免损耗阳气，导致上火。

此时，应该以绿色蔬菜为主，少吃酸味食物，防止肝气过旺。要适当增加甜味食物，有利于补益脾气，避免肝旺而伤脾。此时，宜食新鲜蔬菜，如菠菜、芥菜、豆芽菜等。